Übungsstunde

Gliederung einer Übungsstunde

Angrüßen

Vorbereitung auf das Training

Aufwärmen und Gymnastik

Der Körper wird auf die Belastungen vorbereitet.

Sabaki

Ausweichen, Körperdrehung

Fallschule

Rollen und Fallen abgestimmt auf den Leistungsstand der Teilnehmer

Vorübungen

Erlernen wichtiger Elemente der Aikido-Techniken

Techniken

Üben der Techniken

Leistungskontrolle

Überprüfen der gelernten Techniken

Abgrüßen

Beenden des Trainings


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